Te guio na reconstrução da tua relação com o corpo, com a comida e, principalmente, contigo mesma
Psicóloga Júlia Souza Lima de Carvalho – Especialista em Comportamento Alimentar
Atendimento online e presencial em Sâo Paulo
Psicologia Baseada em Evidências
Espaço seguro, de escuta e apoio
Atendimento ético e sigiloso
Como posso te ajudar
Caminhos de cuidado para quem busca leveza, reconexão e bem-estar emocional.
Alimentação e Relação com o Corpo
Transtornos alimentares e comportamentos alimentares disfuncionais não se resolvem com força de vontade — são manifestações de dores emocionais profundas, muitas vezes ligadas à autoimagem, controle e culpa. Na psicoterapia, te ajudo a compreender os gatilhos por trás da compulsão, da restrição ou da obsessão com o corpo, para que você possa reconstruir uma relação mais livre, segura e respeitosa com a comida e consigo mesma.
Autoestima e Autocompaixão
A baixa autoestima não nasce sozinha — ela é construída por experiências de rejeição, exigência e abandono emocional. Na psicoterapia, usamos ferramentas baseadas em evidências para resgatar o teu valor, fortalecer a tua voz interna e cultivar uma relação de mais compaixão e pertencimento com você mesma.
Exigência e Perfeccionismo
Trabalhe o perfeccionismo e a autocobrança excessiva que te impedem de viver com mais liberdade e leveza. Você não precisa ser perfeita para ser suficiente.
Ansiedade
Descubra maneiras mais saudáveis de lidar com o medo, a inquietação e os pensamentos acelerados que te impedem de viver o presente.
Depressão
A depressão pode afetar profundamente a forma como você pensa, sente e vive. Não é fraqueza, e muito menos falta de esforço. É um adoecimento que merece cuidado, escuta e acompanhamento profissional. Na psicoterapia, investigamos as raízes desse sofrimento e caminhamos juntas na direção de mais clareza, alívio e reconstrução emocional.
Relações familiares
Construa relações familiares mais equilibradas, aprendendo a se comunicar com firmeza, afeto e limites saudáveis.
Sobre mim
Te ajudo na construção de uma vida com mais significado, acolhendo suas dores e desafios com o corpo, com a comida e com a própria história. Minha missão é oferecer um espaço de escuta segura, onde possamos, juntas, reconstruir uma relação mais leve com quem você é — por dentro e por fora.
Falo não apenas como psicóloga, mas também como alguém que já esteve nesse lugar. Me curei de um transtorno alimentar e hoje, como psicóloga especialista em comportamento alimentar, transformo essa vivência em acolhimento, empatia e cuidado com quem também está buscando esse caminho de reconexão e liberdade.
Tenho formação em Terapia do Esquema, validada pela International Society of Schema Therapy (ISST), aprimoramento em Transtornos Alimentares e capacitação em Atendimento à Mulheres — o que fortalece meu compromisso em oferecer uma escuta sensível, qualificada e alinhada às suas necessidades.
Se você sente que está cansada de lutar contra si mesma, saiba que não precisa seguir sozinha. Estou aqui para caminhar ao teu lado.
“Não aceito mais as coisas que eu não posso mudar, estou mudando as coisas que eu não posso aceitar.ˮ
Angela Davis
Se fizer sentido pra você, estou por aqui.
Quando estiver pronta, podemos caminhar juntas nesse processo com calma, acolhimento e respeito ao teu tempo.
Perguntas frequentes
Respostas para algumas dúvidas que podem surgir antes do nosso primeiro contato.
Como funcionam as sessões?
As sessões são semanais, com duração de 50 minutos, realizadas de forma online, por videochamada, ou presencial em São Paulo. O processo é contínuo e tem sempre como maior objetivo o alcance dos teus objetivos.
O atendimento online é eficaz?
Sim! A terapia online é uma modalidade reconhecida e eficaz, que proporciona conforto, flexibilidade e segurança, sem perder a qualidade do vínculo terapêutico.
Qual é a sua abordagem?
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e com a Terapia do Esquema — abordagens baseadas em evidências, focadas em autoconhecimento, ressignificação e mudança de padrões.
Para quem é o seu atendimento?
Atendo pessoas adultas que se sentem sobrecarregadas, desconectadas de si ou em sofrimento emocional. Trabalhamos juntos questões como autoestima, alimentação, corpo, ansiedade, perfeccionismo, relações e outras vivências que atravessam a sua experiência no mundo.
Nunca fiz terapia. Por onde começo?
Fica tranquila, não precisa saber tudo agora. No primeiro contato, te explico com calma como funciona. Vamos conversar sobre o que você está vivendo e ver juntos se esse é o momento certo pra começar teu processo.
Você informa valores pela internet?
Por questões éticas, os valores não são divulgados publicamente. Você pode me chamar no WhatsApp, e eu explico tudo com clareza e sem compromisso.
Depoimentos
Eu não sei quem te traumatizou.
Se foi a revista da adolescência, a piada na escola, o comentário de alguém da família ou a sociedade que insiste em colocar o alimento como um grande vilão.
O que eu sei é que você não precisa carregar essa culpa pra sempre.
Comer não é erro. Não é falha. Não é fraqueza.
Comer é humano. É básico. É também prazer, memória e afeto.
E você tem direito a tudo isso, sem precisar justificar ou compensar depois.
Tá tudo bem em você comer e não se sentir culpada por isso. 🤍
Registros do Brain que por alguma razão não tinham vindo parar no feed ainda 😅🙈
Em meio a aprendizados, perrengues (pés e coluna totalmente travados) e trocas inexplicáveis com colegas que tanto admiro, só consigo pensar o quanto esses momentos caminham junto aos meus grandes objetivos e propósitos 🤍
Animada para o próximo!
Mudar assusta, eu sei.
A gente se apega até ao que machuca, só porque é familiar, está na nossa zona de conforto.
Mas tem coisa boa te esperando do outro lado e ela só chega quando você topa abrir mão do hábito, da zona de conforto e do “sempre foi assim”.
Você não precisa se sentir totalmente pronta pra você começar.
Às vezes, basta coragem pra dar o próximo passo.
Estamos juntas 🤍
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Ainda dá tempo de entrar na trend? 🙈
Um dos maiores desafios da clínica com mulheres é abrir espaço para questionar aspectos tão enraizados do “ser mulher” na sociedade e na nossa cultura.
Romper paradigmas, estereótipos e papéis de gênero é uma função que vive totalmente entrelaçada com a minha prática clínica e arrisco dizer, que bem das grandes técnicas e intervenções, as grandes mudanças iniciam a partir dessa compreensão.
Um espaço para existir plenamente, de forma autêntica e revolucionária 🤍
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Querido corpo, me desculpa.
Por todas as vezes que te olhei com desprezo.
Por cada tentativa de te modificar a qualquer custo.
Por cada caloria contada como castigo.
Por cada roupa apertada que eu insisti em usar, mesmo que não me sentisse bem nela.
Por ter acreditado que você era o problema.
Por ter colocado a culpa em você, quando na verdade o mundo é que sempre exigiu demais de nós mulheres.
Desculpa por ter te negado descanso, prazer, acolhimento.
Por ter feito da comida uma inimiga em tantos momentos especiais.
Por ter confundido autocuidado com controle.
Por ter te deixado por último…
Hoje eu olho pra você com mais compaixão.
Nem sempre é fácil. Ainda tem momentos desafiadores.
Mas já tendo te pedido desculpa tantas vezes, tendo aprendido a te acolher e facilitando esse caminho na vida de outras mulheres, tenho certeza que essa transformação é possível.
Obrigada por me levar pra viver. Prometo honrar esse privilégio cada segundo da minha vida.
🤍 Com todo amor, respeito e gratidão,
Ju.
Sabe aqueles comportamentos que parecem “saudáveis”, que te dizem por aí que é cuidado com o seu corpo, mas que no fundo trazem mais peso do que alívio? É sobre isso que eu quero falar.
Ir pra academia horas a fio pra “compensar” o que comeu não é cuidado, é comportamento compensatório. Movimentar seu corpo deve ser um ato de prazer, para honrar a tua saúde, não pra compensar o que você come.
💡Lembre-se: você não precisa de um motivo para comer!
Pular uma refeição porque “exagerou” na outra só aumenta o ciclo da culpa e a mentalidade restritiva. Comer é uma necessidade, não deveria ser utilizada como barganha.
Fugir do glúten ou lactose sem nem ter intolerância? Isso te prende na mentalidade de que existe alimentos bons e ruins, que podem afetar o teu corpo, quando na verdade ele não apresenta nenhum indicativo disso. Pra ser verdadeiramente saudável, o segredo é o equilíbrio, não a restrição.
E quando o pão vira “carboidrato” e a carne vira “proteína”, a comida deixa de ser comida. A gente merece sentir prazer ao comer, sem transformar tudo em regra.
Comer “limpo” o tempo todo vai te aprisionar em uma relação adoecida com a comida, favorecendo a restrição de alimentos importantes na tua história.
Se alguma dessas situações te parece familiar, calma, existe um caminho para transformar a tua relação a comida 🤍 Aqui nesse perfil eu te falo mais sobre isso.
Estamos juntas.
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Durante muito tempo eu achei que era só “frescura” com comida, "paladar infantil" ou falta de coragem da minha parte.
Na verdade, era um transtorno alimentar e eu não fazia ideia!
Tratei o TARE e precisei reaprender a me relacionar com os alimentos, entendendo o que é "comer bem" na prática, me permitindo conectar com o momento e com a comida, sem que aquele momento fosse uma tortura (como antes seria).
Tem coisa que só dá pra entender depois que a gente passa pelo processo.
E eu desejo que você seja a próxima a viver essa transformação!
Estamos juntas 🤍
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Por trás de uma psicóloga técnica e alinhada com os objetivos de cada paciente, existe também alguém que pensa, cuida, se importa e gosta das suas pacientes de forma muito genuína.
Mesmo quando o vínculo é profissional, o cuidado é verdadeiro.
Mesmo quando é um espaço terapêutico, o afeto existe (e como existe!).
Abraçar e assumir esse carinho me permite ser uma psicóloga mais alinhada com os meus valores e princípios, dentro e fora de sessão.
Me permite vulnerabilizar, me preocupar após as sessões, me emocionar em momentos específicos… me permite estar inteira para as minhas.
Esse é um post especial para as minhas pacientes, para que nunca esqueçam que, do outro lado da tela, existe uma psicóloga que pensa em você muito além daqueles 50 minutos de sessão 🤍
